4 comentarios en “Recommended reads

  1. Daniel

    Hola.Tengo 59 años, modo 178 cm, peso 97 kg.y no puedo bajar de peso, aunque camino y corro. Ayudante, por favor. Muchas gracias

    Daniel

    1. al

      Hola. Te recomiendo la dieta Atkins o dieta cetonica. Tienes que dejar de comer todos los hidratos de carbono, todos!!! ( Harinas, tubérculos, azúcar )
      Come 200 gramos de carne o pescado 2 a 3 veces al dia con bastante sal de buena calidad y vegetales bajos en hidratos de carbono: Lechuga, pimientos, calabacino, berenjena, habichuelas verdes, alcachofa, un poco de cebolla, y aceite de oliva virgen extra. Bebe mucha agua y toma 400 mg de magnesio al dia.
      El propósito es de entrar en estado de cetosis ( ketosis en ingles ). Eso significa que tu cuerpo y tu cerebro ya no necesita glucosa para funcionar. Sera la grasa de tu propio cuerpo que iras quemando poco a poco mientras dejes todos los hidratos de carbono. se necesita un periodo de adaptación de unos días. Perderás agua al principios, así que come bastante sal y magnesio para compensar. Come mantequilla y aceite de coco si te gusta, pues son muy buenos para mantener la cetosis.

  2. Patricia

    Un amigo me ha enviado este y otros enlaces para desmentir los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28074888

    1. ¿Criticar los posibles mecanismos hace desaparecer los resultados de los experimentos científicos?

      Y, ¿qué hacemos con la ASP?

      ¿Son sanas las dietas bajas en hidratos de carbono?

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