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Durante el último año he estado midiendo mi grasa corporal empleando un plicómetro. El procedimiento es sencillo, aunque te tiene que ayudar otra persona: se pillan con los dedos pliegues de la piel y se mide el grosor de esos pliegues con el plicómetro. Hay distintas formas de hacer la medida, desde considerar el grosor de un único pliegue hasta medir en siete o más puntos. Yo he seguido la técnica de considerar seis pliegues, repitiendo cada medida al menos dos veces y promediando las lecturas (ver).

Fecha	Porcentaje (%) de grasa corporal
14/11/13	9.3
8/1/14	8.0
20/3/13	9.4
24/5/14	8.8
13/8/14	8.6
7/11/14	8.0