25 palabras mágicas que protegen tu salud
No es ninguna broma. Si dices estas palabras una detrás de otra, sin cambiar el orden, tu salud te lo agradecerá.
- Muéstrame
- un
- estudio
- científico
- en
- el
- que
- ese
- método
- de
- adelgazamiento
- ha
- demostrado
- ser
- efectivo
- para
- perder
- una
- cantidad
- importante
- de
- peso
- a
- largo
- plazo.
Funciona. De verdad. Y da igual que tu interlocutor tenga un titulito, cuatro o ninguno: no falla.
Por ejemplo, con la dieta hipocalórica:
No vuelvo a engordar 
Muy bueno. ¡Esto se aplica a todas las dietas de moda!
Hola Fabi,
sin duda.
Aunque a mí me da mucha rabia que se hable tanto de dietas de moda (fad diets), como si la dieta hipocalórica, la «dieta oficial», fuese mucho mejor ellas. A día de hoy a las personas con problemas de peso no se les da información veraz sobre cómo se puede adelgazar, ni por parte de unos, ni por parte de otros. La mayoría de los consejos que se les dan carecen de fundamento. Y eso lo hacen por igual personas con un título oficial y cantamañanas que te venden un libro o unos productos que tampoco han demostrado ser la solución de nada. Unos y otros buscan el dinero del obeso, pero a cambio solo ofrecen falsedades.
No todos los nutricionistas, ni todos los que publican un libro sobre adelgazamiento. Pero sí muchos.
Claro, la búsqueda por bajar de peso se ha vuelto una industria multimillonaria. Nadie se quiere quedar sin su ganancia! De ahí las promesas vacías
«They’ll say we should all just eat a balanced diet with moderate portions with plenty of fruits and vegetables and whole grains, but that’s what I did for decades, and it was not working out for me.»
«don’t pay for any diet plans and meal plans. Take charge of what you eat. I know. Lose pounds without getting hungry. Sounds like a scam. But it worked for me.»
Steve Odom is pastor of Central Christian Church on East Main St. in Murfreesboro, a former community member of the DNJ Editorial Board
(Fuente)
«There are two indisputable facts regarding dietary treatment of obesity. The first is that virtually all programs appear to be able to demonstrate moderate success in promoting at least some short-term weight loss. The second is that there is virtually no evidence that clinically significant weight loss can be maintained over the long-term by the vast majority of people. »
Hay dos hechos indiscutibles al respecto del tratamiento dietario de la obesidad. El primero es que prácticamente todos los métodos parecen ser capaces de demostrar éxito en producir algo de pérdida de peso a corto plazo. El segundo es que no hay virtualmente ninguna evidencia de que una pérdida de peso clínicamente significativa pueda ser mantenida a largo plazo en la inmensa mayoría de la gente
«The reality is that we do not have effective treatment to offer, and we should be candid about this until there is reliable evidence to the contrary. To avoid confronting the failures of obesity treatment is to mislead a public desperately waiting with cash in hand for an effective remedy.» (ver)
La realidad es que no tenemos un tratamiento efectivo que ofrecer, y deberíamos ser honestos sobre esto hasta que haya evidencia fiable de lo contrario. Evitar hablar de las carencias del tratamiento de la obesidad es engañar a un público que espera, con el dinero por delante, desesperadamente un remedio efectivo.
No te dejes engañar por la industria de la dieta. Exige estudios científicos que confirmen que el método que se te propone es efectivo para perder una cantidad importante de peso y mantener lo perdido a largo plazo.
«Para adelgazar sólo hay que saber tres cosas…» es falso, venga lo que venga a continuación. Sólo es un reclamo publicitario. No caigas en la trampa: exige evidencia científica, no te conformes con el «a mí se me ocurre que».