«Effects of intermittent exercise and use of home exercise equipment on adherence, weight loss, and fitness in overweight women: a randomized trial»

Intervención para pérdida de peso en la que se comparan diferentes tipos de actividad física.

La ingesta energética se redujo en todos los grupos y se mantuvo en todo momento claramente por debajo de los valores de partida:

All groups significantly decreased total energy intake and the percentage of energy consumed as fat (P<.001). However, the nonsignificant group ϫ time interaction indicates that the change in energy intake measured at 0, 6, and 18 months was similar among the LB (7308.6 [3197.4] to 5446.3 [2572.3] to 5874.8 [2946.4] kJ/d), SB (8169.7 [4719.6] to 5714.5 [2249.3] to 6716.6 [4491.1] kJ/d), and SBEQ (8003.6 [4960.1] to 6144.2 [4777.3] to 6178.5 [4448.4] kJ/d) groups.

En forma de tabla (kcal/d):

Grupo\Mes	0	6	18
LB	1747	1302	1404
SB	1953	1366	1605
SBEQ	1913	1469	1477

Independientemente de la modalidad de ejercicio físico, la pérdida de peso no se prolongó más allá de los primeros meses. A partir de ese momento, recuperación del peso perdido:

Y lo que están recuperando es grasa corporal:

Aunque con el tiempo han reducido el nivel de ejercicio físico (ojo a los ejes, porque la gráfica es engañosa: el vertical no empieza en cero y el horizontal hace parecer que se redujo rápidamente el nivel de actividad, al resumir en la parte final periodos largos con muy pocos puntos), siguen teniendo bastante actividad física:

Comen menos, hacen ejercicio y están recuperando grasa corporal. No se están saltando la dieta ni el plan de ejercicios, y no han conseguido adelgazar.

 

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